jak szybko

jak ma zamiar to jej ten zamiar szybko wybij z glowy!!!

hahaha :D nie dziwie sie %-).. yebani partacze, jeszcze ciekawe czy wszystko dobrze porobią jak teraz na szybko tam naginają.

Tez uwazam ze Cain jest faworytem ale nie wierze w jakas dominacje. Werdum przezywa drugie swoje prime i jest zaj**iscie doswiadczony, na pewno cos na Caina ciekawego wymysli. W ogole to poczekajmy do tej gali bo jak wiadomo Cain kontuzje zlapac lubi, a wczesniej walczy DC wiec pewnie beda na maxa sparowac. Na Rothwellu to mozna niezla kase [...]

[...] 5 sekund, przerwa wypoczynkowa 50 sekund. Powtarzamy całość 6-7 razy Tarcze tajskie lub worek bokserski Kopiemy middlekicki lewą noga (poziom kopnięć okrężnych na korpus) jak najszybciej przez 10 sekund. 50 sekund wypoczynku. Później druga noga. Kilka serii przy zachowaniu czasu odpoczynku. Bieg bokserski Ogółem jedna seria to 2 minuty. W [...]

i dobrze, nei pij izotonikow, woda starczy No fajne wrazenia, zawsze powala mnei pytani "po co?" no kurcze, jak to po co? po co człowiekowi sa podstawowe ruchy, po co siadac na krzesle, na sedesie, po co w ogole siadac, plemiona pierwotne i male dzieci siedza w glebokim siadzie, my na krzeslach dostajemy przykurczow i niedorozwoju [...]

[...] zacząć od większej kaloryczności, więc na normalną. Nie ma diety "najlepszej" na odtłuszczenie, każdy korzysta z innej podczas redukcji. Musisz zbadać organizm jak działa na jakie makroskładniki. Ale uwierz, że zbilansowana na poziomie 30 bf będzie super. Nic nie ma szybko... 3/4 miechy i powinieneś wyglądać już git. Jak Cię złapie [...]

jak paczki zaczną dochodzić (szybko) to wtedy pomyśl o kobiecie %-)

Ja już zjedzone, kurę przygotuję do gotowania, ryż już sobie nasypie do ryżowaru i idę spać, jak dzień wcześniej sobie takie podstawy przygotuję to rano bardzo szybko jedzonko się robi na cały dzień

[...] na plaskiej bez rewelacji. Przy wyciskaniu sztangielek na skosie skupialem sie na rozciaganiu miesni klatki i szybko staralem wypychac ciezar do gory. Po serii dipsow jak zwykle pompa jak marzenie. Barki: Wyciskanie ze sztangielkami 12(22)8(26)/8(26) Unoszenie boczne ze sztangilekami 15(8)15(8)15(8) -->3xdrop set Krzyzowanie linek [...]

to bylo wczoraj jak mi film uyebalo i rynna poszla sie przy sklepie yebac a ze byla 15 godzina i sklep otwarty to wszyscy widzieli dlatego jutro musze szybko mykac zrobic zeby sie znowu psy nie doyebaly

W ogóle czas jak mija szybko w pracy teraz po przeniesieniu na stary dział. Cos pięknego

[...] 1. rozgrzewka 2. rozciąganie 3. ćwierćskok 4. wznoszenie łydek 5. wstępowanie 6. skoki na łydkach 7. skip 8.krzesełko 9. przysiady 10. rozciąganie Podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok , wznoszenie łydek , wstępowanie, skoki na łydkach, podskoki, krzesełko są to ćwiczenia podstawowe, których zadaniem jest rozbudowanie łydek i ud. Natomiast [...]

[...] zastanawialem sie czy dotrwa do konca. Nie udalo sie. Duza roznica sily na korzysc Davisa (przejscie do lekkiej). Guida - Gomi - Gomi bezbarwny. Tarzan ladnie zakonczyl, jak na typowego dzikusa przystalo. :) Kim - Diaz - Koreanczyk jest mocny, szacunek, tak Diaza na glebie kontrolowac. Wiekszosc by sie osrala w momencie, gdy Pan Gangsta [...]

jak odeslal to pewnie sie rozwiaze dosyc szybko bo sprawa zapewne zostala zgloszona troche wczesniej a powiadomienie dopiero doszlo

Wszystko fajnie, ale Tradycyjne także jest mocno usportowione własnie w tą złą stronę "(...)bloki mają byc twarde i szybko wykonane(podobnie jak w kyokushin). " Nieprawda, tak nie jest w KK. Nasze bloki są własnie miękkie i wkładamy w nie jak najmniej siły

[...] nie uzywales hcg? ciekawa sprawa. ja juz w 7-8 tyg poczulem, ze jajka nie tyle sie kurcza, co ida sobie na polnoc, do gory. ale przywalilem hcg+clom+nolva i normalnie wisza jak arbuzy hehe. dobre combo, teraz bede takie ladowal co 8 tyg, bo mam zamiar wejsc na dluzej na on i sie doprowadzic do porzadku, a nie chce chudnac za szybko, bo mi to [...]

To pytanie na raz dwa ale ciezko objac to liczba. Zalezy od tylu czynikow ze nie ma na to schematu "kiedy" , zaden algorytm tego nie wskaze odpowiednio. Dieta, jakos treningu, jego typ, regeneracja, genetyka, ewentualna suplementacja to tak na szybko. Wiec jak widzisz trudno to ocenic ale to sport dla wytrwalych i czasu potrzebuje [...]

Adzik123 nic nie czuje,tame trzy cw robie i czuje pieczenie brzucha a w tym nie,czyli jak nogi maja wolno opadac i pyk szybko do góry ,,swieca''? Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-11-28 23:51:43

Słyszałam o czymś takim jak natężeniowy trening odstępowy. Podobno efekty są super, czy ktoś z was wie na czym to polega albo tego spróbował ? Chodzi tam głównie o 3 minutowe cwiczenia na przemian raz mega szybko a raz wolno..ale nie wiem.

[...] zrobilem 2 tygodniowa glodowke i schudlem z owczesnych 78kg do 63kg. Wyciskanie spadlo ze 125 do 80kg. Wierzylem ze latwo to odzyskam, ale musialem pracowac na to tak samo jak przedtem. Zaczalem od ambicji itd. Walka do ost powtorzenia, ale ciezary nieduze. Gowno to dalo. Na duzych ciezarach i bez ost powt szybko doszedlem do starych wynikow i [...]